菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。

菠菜200-300克，水焯后凉拌。

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

黑米300克，煮粥喝。

枸杞：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。

枸杞100克，粳米，煮粥喝。

萝卜是疏泄的食物，泄气的，对于气血不足，身体虚弱，肾气不固的患者避免服用。

肾气不固的患者避免食用萝卜。

苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效。伤阴伤气血，血劳患者不要吃。

肾气不固的患者避免食用苦菊。

冰西瓜冰冷伤脾胃，对于肠胃不和，肠道虚寒，肾气不固的患者应该是注意不要吃。

肾气不固的患者避免食用冰西瓜。