牛奶当中的蓟萃取物可辅助肝功能，进而帮助肾上腺功能。

每天饮用150-300毫升。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。能减轻肾上腺的压力。

可炒食、煮食、酱渍、腌制等。

橄榄果富含钙质和维生素C，有利于肾上腺功能。

噙含，绞汁，煎汤，或熬膏服。

肥肉属于高脂肪食物，会增加肾上腺的压力。

油炸食物、猪肉、也少吃为好。

咖啡对肾上腺及其它腺体具有高度的毒性。

尽量避免饮用。

火腿属于高脂肪食物，会增加肾上腺的压力。

高度加工食品、汽水、糖及白麦粉等食品。