含有丰富的维生素C，能够改善皮肤血管的头痛性，减少紫癜的出现。

100g直接食用。不宜一次性大量服用

含有丰富的维生素B，有营养神经，改善末梢神经功能的作用。

150g切片清炒食用。

蛋白质含量高，含有不饱和脂肪酸，有利于增加机体的免疫功能。

500g清蒸食用。每周三次

含有不溶性的纤维素，可削弱机体的免疫功能，抑制肠道的蠕动。

宜多吃白菜、豌豆尖等食物。

属于油炸食物，刺激性比较强，可抑制肠道蠕动，同时也具有抑制肠道功能的作用。

宜多吃蒸煮型的食物。

黑色素含量高，可造成皮肤色素沉积的蓄积。

宜用食盐替代酱油。