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相信很多朋友都知道在平时生活当中进行夫妻生活一定要学会节制。只有这样才能够避免出现纵欲过度导致自己出现肾虚问题，那么纵欲过度属于肾什么虚？
房事不节，暗耗津液，以致人体阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大便于燥、小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔，脉细数等一系列阴虚体征如果出现了肾虚，可以试试绅撕挺效果就不错，平时更要注意锻炼身体，这样才能预防肾虚。
肾虚的解决方法
1.从中药补肾来讲：
肾阴虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物。此类药物既有温和药又有甘寒药，如制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、 龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。
2.从饮食来讲：
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜瓜果或纤维素及维生素较高的食 物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪 、碳水化合物含量过高的食物。
3.从锻炼来讲：
肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。