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现在很多年轻的患者都有手淫这个现象，随着时代的发展社会的开放性，越来越多的人开始频繁的性生活，甚至是使用保健品等，其实像保健品这之类的东西是没有任何用的，一点都不靠谱的，反而长时间的使用会让你有肾虚的现象，身体就感觉掏空了一样，还有全身乏力等症状，还有过度的性生活太过于频繁，也是导致肾虚的原因之一，情侣之间最好要适当，控制一下自己欲望。
1，肾虚首先要做的调理是自己身体根本上的行动，控制自己的性欲，戒除手淫这个坏习惯，然后尽量减少性生活的次数，不要过度的依赖保健品等，没事的时候多锻炼跑跑步，提升身体质量。
2，还有就是食补，可以一周喝一到俩次的乌鸡炖汤，除了对肾虚有补助的作用，对身体也是有作用的，可以吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，乳鸽等食物，也可以结合用药材泡水喝或泡酒，对身体补肾滋补效果不错，但是不要抽烟。
3，肾虚一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，每天大概保持在9个小时的睡眠，早睡早起，每天大概10点之前睡觉早上7点起床，工作压力不要太大，没事可以做点喜欢的事情，要做到每天保持一个愉快的心情。
肾虚的人一般主要表现在内在，而不是外在，外表最多会看到生殖器官比较干燥或者没有血色短小等，在性生活过如果时间很多或者没几下就射了都是肾虚的表现，第二者甚至也包含了早泄，还有就是你可以在方式之后看避孕套内的残留物多少来判断是否肾虚，肾虚并不可怕，就怕不治疗，所以一旦发现肾虚的现象一定要尽早的治疗，最后祝患者早日康复。
