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当女性出现了肾虚宫寒的情况，那么要及早的进行治疗了，一旦加重，那么还会导致很多疾病出现，宫寒也是肾虚的因素所导致的，宫寒的女性受孕都会有很大的阻碍，一般肾虚宫寒可以选择食疗，注意保暖等，那么都能够改善肾虚宫寒的情况。
1，对于有肾虚宫寒的女性，那么在生活中不要穿低腰裤，腰部在身体中有承上启下的一个作用，腰部的重要性是很大的，正好是肾脏的位置，肾喜温恶寒，常按摩腰部，能温煦肾阳、畅达气血。我们现在许多人不孕不育，无论男性还是女性，并无器质性病变，究其原因，相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护我们的后天之本，注意保护腰部是很重要的，不然对于女性很容易导致腰疼，宫寒的一个情况出现。
2，不要频繁的使用护垫，因为护垫是无纺布所制作的，不透气，而且还会导致会阴的温度升高，很容易导致细菌滋生的情况，导致阴道炎的问题出现，甚至还会导致皮肤瘙痒的问题出现，还会诱发过敏的情况，一般在月经结束后一天到两天使用是可以的，在平时选择棉质的内裤即可。
3，女性有肾虚宫寒的情况，那么可以做一些运动的，需要双膝自然的分开，地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩，有很好的暖宫的一个作用，还可以艾灸神阙，关元，气海等穴位，也有暖宫的作用。在平时可以多吃一些桂圆，红枣，牛奶，辣椒，姜汤等都是很好的。对于女性有肾虚宫寒的一个情况，那么以上的方法都是可以多注意一些的，发现后积极的进行治疗，尤其是生冷的食物不要吃，注意保暖，适当的运动，还可以多吃一些枸杞，桂圆，乌龟等都是很好的补肾的食物。
