男人吃什么食物补肾壮阳

对于男人来说，如果肾不好，也就是常说的肾阳不足，这可是很伤男人自尊的一个东西。就像说女人是“太平公主”一个道理，而且这种事情对于男人来说也是不太愿意面对的，还会给他们心理造成一定的伤害，那么男人应该吃些什么食物才能够补肾壮阳呢?

肾为先天之本，在中国传统意识中，都知道肾往往是与男性的性功能息息相关的。那么想要壮阳首要任务就是要补肾，那么平时应该吃些什么食物才能够达到补肾壮阳的作用呢?摄入优质的蛋白质很重要，因为蛋白质中含有大量身体所需的氨基酸，这些氨基酸参与着人体的很多构成，而且其中的精氨酸就是精子生成的重要配方。主要是要多食用大豆食品，还有就是蛋、鱼、肉类等动物类蛋白质含量高的食物。还有就是要供给适量的脂肪，因为近些年来，患肥胖症、心脏病的人越来越多，所以有很多人都不太敢摄入一定的脂肪，但这是不对的，应该适量的食用一些相关食物。

除了上诉的蛋白质和脂肪需要补充外，还有一些酶和一些身体必须的微量元素等都是应该适当补充的，所以平时要多食用肉类、鱼类，尤其是动物的内脏，因为动物内脏本身就含有性的存在。还可以多补充一些含锌的食物，还有维生素A和维生素E都有延缓性功能衰退的作用，可以做到壮阳补肾的功效。

其实从上面列举的食物可以看出，所有应该食用食物里面都含有可以促进精子生长，或者是延缓性功能的作用，因为补肾壮阳的最后结果就是要做到这一点。还有一个值得大家注意的是，如果性功能长期不振，很有可能导致不育，男人们应该多注意。

审编医生

王俊生泌尿外科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安贞医院

主治疾病：泌尿外科疾病如前列腺疾病，尿石症，肿瘤等诊治。男科...详情>