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很多人在生活当中特别喜欢吃一些比较肥腻的食物，并且也不喜欢参加体育锻炼。这些人看起来精神状态不是特别好，身体肥胖。脸上会出现很多豆豆头发干枯，这很有可能是体内湿气过多导致的，如果体内湿气过多，我们肯定就要采取一些方法去除体内湿气过多有的时候也会反映在脚部，那么脚部湿气过多，我们应该使用什么膏药呢？
可能很多人发现如果在脚底贴一些膏药，到第二天早晨起来发现膏药湿湿的，他们会误以为这是脚里面的湿气排出来的表现，其实不然，这只是膏药遇热遇到脚出的汗表现出来的一种化学反应。人们并不能通过简单的贴膏药的方法，排除里面的湿气。要想排除脚部以及其他部位的事情，我们还是要凭借其他的方式。
体内湿气重怎样祛除
(一)两款汤喝走湿气
1.薏仁红豆汤
红豆薏米汤可以帮助人们去湿排汗。特别适合在夏天服用，我们只要把这两种食材各抓一把煮汤，再放一些冰糖，祛湿的效果是非常好的。
2.扁豆玉米煲汤
我们在煮扁豆和玉米的时候，给里面加入一些补气养血的汤料，也是非常好的，比如说加入党参，大枣，淮山等，可以起到益气利湿的功效，如果人们无法判断自己究竟是什么原因引发的湿气，那么可以选择药性平和的材料煲汤，比如说土茯苓，扁豆，玉米等。
(二)运动
其实运动也可以帮助人们排除体内的湿气，在运动的过程当中会流很多汗，这样就可以将体内的湿气排出去，跑步、健走等运动方式都可以促进血液循环，帮助人们增强体内水分的代谢，很多湿气比较重的人，是因为自己平常吃一些比较油腻的食物，平常缺乏体育锻炼，这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，如果长时间下去就会导致湿热病症。
现在应该知道脚步有湿气应该怎么办了吧，如果人们脚底有时其实证明身体其他部位也出现了湿气，这个时候我们不能单凭简单的膏药方法，而大家应该从饮食和运动两方面，这样才能够从身体内部彻底排出湿气，大家需要多吃一些利尿排湿的食物，再有就是也应该多参加一些有氧运动。