薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

薏米，酸枣仁，百合，大枣煮粥喝。

雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。可以利咽清热化痰止咳。

川贝，知母，橘红，雪梨煮汤喝。

百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

百合，莲子，桔梗煮水喝。

鹿肉大热生痰的食物，引起肠胃消化异常，脾湿生痰，应该注意多吃蔬菜水果。

雪梨3-5个，煮汤喝。

香椿刺激性，发物，引起脾胃失衡，脾虚生痰，引起异常的痰毒加重。

白菜300克，水焯后食用。

羊肉大热，影响肠胃消化吸收，可以引起脾虚，是发性的食物。

西红柿300克，煮汤喝。