为何剧烈运动后的七分钟可以预防糖尿病更新时间:2013-11-16

患上了糖尿病，往往是身不由己的，因为有时候工作需要，男人总是需要出外应酬的，当患者经常暴饮暴食，生活又不规律的时候，糖尿病就会突然出现，有问必答网专家指出，最近有科学家，对预防糖尿病，作出了更深入的研究，下面就来看看吧。

为何剧烈运动后的七分钟可以预防糖尿病

爱丁堡赫瑞瓦特大学研究发现，短时间高强度锻炼--每周只需要7分钟--可以大幅降低罹患糖尿病的几率。这项研究的负责人JamesTimmons教授说：“心血管疾病和二型糖尿病是西方社会的两大健康威胁因素。

实际上，通过常规的体育锻炼就能减少患病的风险。但是很多人不愿听取官方意见。我们发现，只需要做几次30秒的剧烈肌肉运动，就可以在两个星期之内大幅改善新陈代谢。研究证实，新陈代谢的改善将降低今后患糖尿病和心血管疾病的风险。“

这项研究在2周内对25个不运动男青年的新陈代谢进行了观察，研究结果发表在英国医学委员会最新一期的《内分泌失调》杂志上。在研究中，参加试验的人在进行剧烈运动后--如骑自行车--对葡萄糖饮料的吸收功能大幅提高。他们体内的胰岛素发挥了更高的效率，将血液中过量的葡萄糖迅速排出。血浆中的葡萄糖长期处于过量状态将增加患心脏病的概率。

心脏血管疾病往往在年轻的时候开始发展，糖尿病是最大的风险因素之一，但很多人忽视了这一点。我们的研究表明，通过短期而高强度的运动，例如每周5到6小时的训练，就可能帮助年轻人，甚至中年人降低他们未来患糖尿病的几率。每周爬楼两次，每步跨4个台阶，往返3次，也能达到相同的效果。这个方法可以为人们带来健康的生活，减少数百万英镑的医疗服务费用。这一切，只需在青年的时候，在百忙之中抽出一点时间来做运动即可达到。

温馨提示：虽然以上所说的方法，似乎可以预防糖尿病的出现，但也有学者认为，这个方法的研究，还是有不严谨的地方的，而且，有很多数据都显示，糖尿病患者是不适宜进行晨炼的，所以具体预防糖尿病的方法，还有待进一步的研究。

审编医生

王璐璐内分泌科 主治医师 医院：济南市中心医院

主治疾病：糖尿病，甲状腺功能异常，高脂血症。...详情>