如何有效的预防糖尿病的发生呢？更新时间:2014-08-27

大家都知道糖尿病是一种富贵病，就是人们吃的太好了导致的，这个疾病一旦治疗不及时是会送命的。每个人在平时生活中都应该注意做好预防，这样自己的身体健康才不会受到威胁。我们只有了解糖尿病的预防方法以后才能更好地预防这种疾病，接下来我们就来看看如何预防糖尿病吧!

糖尿病的预防方法主要有：

1、适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等多种糖尿病的预防方法。

2、调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。这也是糖尿病的预防措施。

3、糖尿病的预防还有就是积极治疗血脂异常。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用调脂药物。

上面文章的内容主要就是为大家讲解的糖尿病的预防方法，希望大家阅读完上文后可以按照上面的方法去做好预防工作，只要大家完全按照上面的措施去做的话，还是可以避免得糖尿病的，这样自己也不会受到病痛的折磨，自己过的也会舒坦一点。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>