预防糖尿病 改善生活方式最关键更新时间:2014-09-14

目前全世界糖尿病患者有着明显上升的趋势，在中国这样一个人口大国患上糖尿病的人自然很多了。很多时候人们都是因为平时的饮食不当患上糖尿病的，因此要想自己不得这个疾病，必须严格控制自己的饮食，改变平时的生活方式，接下来我们来了解一下生活中需要注意的事项吧!

1、饮食上一定要合理，一天当中摄入的热量要控制在一定的范围内，不要太高，平常多吃低热量、低脂肪、高纤维的食物。平常我们还要改变不规律的作息时间，更不能频繁熬夜应酬、暴饮暴食等等，这些都是糖尿病的诱因。

2、经常出去做体育锻炼：慢性有氧持续运动对糖尿病的预防是最有好处的，每个人在生活中可以每天进行半小时的有氧运动，这样可以减轻体重。饮食上还要控制糖分的摄入，如果已经得了糖尿病的话，还要在医师的指导下进行药物治疗。

3、最后需要提醒的是，糖尿病高危人群即便体检空腹血糖正常，也并非高枕无忧。因为与西方人相比，中国人的血糖升高以餐后血糖升高为主。

当然，被医生告知得了糖尿病也不要过于担心，只要大家确诊以后积极接受治疗，保持一个乐观的心态，该用药就用药，就能维持正常的工作和生活，还是可以延缓向糖尿病的进展。如果您明知自己得了糖尿病还是不去医院接受治疗的话，最后病情肯定是会恶化的。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>