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特发性震颤是一种运动功能障碍的疾病，除了遵医嘱药物治疗以外，还可以配合体育锻炼来治疗。合理安排锻炼强度，做到劳逸结合，科学锻炼有助于恢复肢体功能，促进血液循环，预防肌肉萎缩。生活中注意饮食清淡，营养丰富，注意保证充足的睡眠。
对于手部颤抖的患者可以练习太极拳、广场舞、夹小豆、写字等运动，帮助肢体恢复灵活协调。而头部或下巴颤抖的患者，可以做一些摇头、转颈、画“米”字的瑜伽动作，但是要注意避免剧烈运动，以免造成损失。除此以外，还可以散步，做一些拉伸运动，预防肌肉萎缩痉挛以及关节僵硬的情况发生。
特发性震颤可能发生在任何年龄阶层，但是在中老年人中最常见，是一种人体大脑功能退化的疾病。患者可以尝试看书、下棋、打扑克牌等让自己的大脑多活动起来。另外可以吃一些复合维生素，钙片等补充营养。日常生活中也需要多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，低脂低糖，少油少盐，养成良好的饮食习惯和生活作息习惯，早睡早起，适当运动。
