桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1。

每天3-5个，榨汁喝也可以。

土豆有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

土豆200-300克，炖牛肉。

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

山药红枣粥：山药60克，切成颗粒，大枣30克，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。

辣椒辛辣，影响神经性的儒养，肠胃的维生素的吸收有一定的阻碍，忌吃。

菠菜200-300克，水焯后凉拌。

鹿肉大热，对病症的康复不好，影响身体的营卫调和，刺激肠胃的吸收。

大白菜300克，水焯后食用。

羊肉热性，影响消化，对肠胃的营养不好，引起肝胆，肝脾不和。

芹菜200克，水焯后凉拌。