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桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1。
每天3-5个,榨汁喝也可以。
土豆有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆200-300克,炖牛肉。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
山药红枣粥:山药60克,切成颗粒,大枣30克,粳米适量,加水煮成稀粥。用糖调味服食。
辣椒辛辣,影响神经性的儒养,肠胃的维生素的吸收有一定的阻碍,忌吃。
菠菜200-300克,水焯后凉拌。
鹿肉大热,对病症的康复不好,影响身体的营卫调和,刺激肠胃的吸收。
大白菜300克,水焯后食用。
羊肉热性,影响消化,对肠胃的营养不好,引起肝胆,肝脾不和。
芹菜200克,水焯后凉拌。