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俗话都说一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是一天中最重要的时光，在这个时候，也是一个人一天中精神最好的时候。同样的，早餐也是三餐中最重要的，营养学家提出过，早餐不仅要吃还要吃的好，吃的有营养，因为早晨也是我们的身体吸收营养的最好的时候，早晨人体对营养的吸收利用比一天中的其他时间都要好。
然而，现在有很多的年轻人喜欢熬夜，早晨就起不来，起床后常常又因为赶时间而忽略了早餐。甚至有些人经常性的没吃早餐，那么经常不吃早餐会头晕目眩吗?我们的身体在经过一个晚上的休息之后，肠胃中的食物已经消化殆尽，没有吃完饭身体得不到能量的供给，常会出现一些身体不适的症状，另一方面没有吃早饭容易导致人体血糖低，就容易出现头晕目眩的现象，严重时还会出现晕厥的现象。
除此之外，不吃早饭带来的危害，还会直接导致大脑思考滞后，这样就不利于一天的工作和学习。我们都知道，我们身体的每一个部分所做出的任何动作，都是通过大脑的支配，大脑思考能力下降，也就直接导致了劳动能力的下降。因此无论时间多么匆忙，还是应该要吃早饭。
前面我们说过了，早餐不仅要吃，还要吃的足够好。早餐中要含有一定的热量，要含有丰富的优质蛋白质，要含有多种的维生素，早餐的食物最好要有一定的搭配，不要只是一种单一的食品，可以选择奶类、蛋类、豆类、五谷、面类进行多种的搭配，为了我们的身体健康，还是希望那些经常不吃早饭的人，早上起的稍微早一点，给早餐留点时间，好好的吃早餐。
