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不少妈妈都有这样的困扰：生完孩子之后，原本紧致的小腹却越来越松垮，肚子变大，皮肤松弛长皱纹，胸下垂胸外扩。拼命的节食减肥，穿塑身衣，却有任何效果，姣好的身材变得自己都没眼看……另很多妈妈痛苦不已！
原来，这些症状有一个共同的名字——腹直肌分离！
女人生完孩子肚子好松是为什么？是产后腹直肌分离！
在怀孕期间随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。
正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的这就是所谓的产后腹直肌分离。
由于怀孕期间腹部经过过度拉伸，松弛现象尤为严重，加上腹部本身就是脂肪堆积的重灾区，于是腹部是这些新晋妈妈们共同的痛点。腹直肌从紧致的状态到分开，这就是妈妈们的肚子会越来越大的真正原因！
腹直肌分离会导致哪些问题？
肚皮松垮不好看，腹部松弛，
支撑力降低，腹部力量下降，出现腰部代偿，易腰酸，脊柱承受的压力变大。
腹直肌的支撑力不足，会使腹内器官下垂，压迫膀胱，易造成漏尿。