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怀孕后由于体内激素发生变化，孕妇通常会有情绪低落，心情起伏大的问题，会因为一些小事情哭泣，出现心情烦躁的问题后孕妇应主动调整心态，保持积极乐观的心情，避免出现产后抑郁的情况。下面给大家介绍四种调理心情的方法，希望可以帮助到孕妇朋友们。
1：在刚开始怀孕的时候，建议孕妇不要马上就在家养胎，一个人处于无所事事的状态就会胡思乱想，从而影响自己的心态。在怀孕前期建议保持工作，心思放在工作上就不会有时间胡思乱想了。但是要注意工作一段时间后，应休息一段时间，不要过度劳累。
2：平时的时候可以多和肚子里的宝宝进行交流，比如一起听欢快的音乐，念一些有趣的故事给宝宝听，虽然宝宝还在妈妈的肚子里，但是孕妇的声音会让宝宝有安全感，从而使宝宝心情舒畅，生出来的孩子也比较开朗。
3：在阳光明媚的天气，建议孕妇多到环境好的地方散步，可以和朋友一起亲近大自然，看看大海和花草树木，呼吸新鲜空气，这些对放松心情有很大的帮助，有不开心的事情也可以和朋友交流。
4：怀孕时可以做一些自己喜欢，又不劳累的事情，比如绣十字绣，画画，也可以自己动手给孩子做一件小衣服，既放松了心情又培养了自己的爱好。
除了注意心情状态以外，怀孕期间还要注意营养的摄入，适度补充叶酸和各种维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，这些可以预防胎儿出现软骨症等问题。
除此之外，还要注意蛋白质的补充，想要宝宝有聪明的头脑，就必须摄入足够的蛋白质营养，怀孕期间可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品等。另外，孕妇在怀孕的时候会有孕吐的情况，有的时候会有食欲不振的问题，这时候要注意补充热量，可以适当吃一些坚果，小饼干等热量高的食物。
