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备孕是优生优育的关键，如果夫妻双方要想拥有一个健康活泼的宝宝，一定要在怀孕之前做好多种准备工作，不仅仅仅局限于女性一方，男性也要在饮食、运动、生活习惯中逐渐改掉不良的习惯，总之只有双方共同努力才能生出一个健康的宝宝，那么孕前需要做哪些准备工作呢？下面就为大家来介绍一下。
一、孕前检查。在怀孕之前夫妻双方都要去进行一些常规的检查，以确保自身身体没有其他疾病，在这个前提下才能孕育一个健康活泼的小宝宝。
二、调节好身体，保持正常的生活作息，现在人的生活压力增大，导致很多人出现熬夜、日夜颠倒等情形。但是如果没有一个正常的生活作息就会影响生理机能，导致内分泌出现失调，造成不易受孕的体质，如果要想怀孕，无论男女双方都要养成规律的生活习惯，早睡早起，将身体的技能调整到最佳的状态来迎接怀孕。
三、营养均衡。在饮食上，夫妻双方要注意营养的均衡。饮食尽量清淡为主，少吃辛辣油炸食品等刺激性食物。一日三餐要定时定量，碳水化合物、蛋白质、钙物质等营养元素要均衡。补充身体所需要的各种元素，包括叶酸。
四、运动。如果夫妻双方的身体素质不是很好，建议经常的去进行运动，可以调节身体机能，缓解身心的疲劳，对我们的身心健康都是有一定的帮助的，也可以保持一个年轻健康的心态。另外如果过于肥胖的人，也要注意及时的减肥，过度肥胖也会影响受孕的几率。
合理的饮食加上健康的运动方式和生活方式，相信男女双方都会养好自己的身体，为怀孕做好充足的准备，迎接一个健康可爱聪明的小宝宝。怀孕看似很简单，但其实是一个复杂的生理过程，所以我们一定要做好孕前检查，为下一代负责。