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小产会给女性的身心健康带来很大的影响，因此小产后除了要好好休息之外，一定要注意加强饮食营养，否则身体就很难恢复，要多吃营养丰富的食物，特别是各种富含蛋白质、维生素的食物，蔬菜的维生素含量是最丰富的，所以每天的蔬菜是不可以缺少的，但也不是什么蔬菜都适合小产女性使用，下面给大家推荐几种。
1.西红柿：也叫做番茄，它含有的维生素非常丰富，女性小产后可以多吃。多吃西红柿还可以补血，用它搭配鸡蛋或者牛肉一起煮汤喝是最好的，记住不要生吃，小产之后不可以吃生冷食物。
2.菠菜：菠菜含铁量是非常高的，而且也含有非常丰富的维生素，小产的女性吃了可以预防发生贫血，菠菜可以煮汤也可以炒着吃。
3.西兰花：也是菜花的一种，它含有的维生素k，蛋白质都非常丰富，小产的女性吃了可以防止缺乏维生素，也可以预防便秘，白色的菜花也同样适合食用。
4.莴苣叶：这种蔬菜含有丰富的铁元素、纤维素，而且还有一股香味，吃了可以不但增进食欲，还可以预防便秘和贫血。
5.小白菜：小白菜是一种很有营养的蔬菜，也非常适合小产后的女性食用。它含有很丰富的维生素B1、B6，不但可以预防贫血，也可以预防情绪紧张抑郁。
小产后可以食用的蔬菜很多，南瓜、豆芽、胡萝卜都可以吃，不过无论是什么蔬菜都不可以生吃，必须要煮熟了才可以吃，其次就饮食要荤素合理搭配，除了蔬菜还要多吃新鲜的鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、动物血、瘦肉补充蛋白质和脂肪，不要偏食挑食，这样才可以让身体尽快恢复。