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进入孕期之后，绝大多数女生都曾经出现过恶心、呕吐等多方面的不适，这属于正常的生理现象，大家不用过于着急，可以采取平常心去对待。另外，还应该注意多吃一些有助于缓解孕吐的食物，综合多种方法进行缓解，比如注意饮食、调节心情、适当运动等。
第一、调节饮食
在怀孕期间总是想吐的情况下，应该注意少量多餐，每一餐不要吃的太多，每天可吃四五顿，不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，对于寒凉的食物应该少吃或不吃；那些具有刺激性气味的食物也应该注意。可以在口袋里随时准备一些零食，避免因为空腹所造成的恶心呕吐。
第二、保持良好的心情
好的心情对于怀孕期间想吐具有缓解的作用，而过度紧张焦虑，神经系统功能并不是很稳定的，孕妇则更容易发生恶心、呕吐。因此，还应该注意保持良好的心情，稳定情绪，尤其是当心情不好的时候，应该听一听舒缓的音乐，到外面走一走转移注意力。
第三、进行适当的运动
怀孕之后女性身体情况允许的时候，是应该进行一定锻炼的，比如散散步、练练瑜伽、做孕妇操等。适当的运动可加快形成代谢，促进胃肠道的蠕动，对于孕妇出现的胃肠道方面的不适，有改善的作用。但也应该注意不要过于劳累，不然会适得其反。
第四、请专业的医生进行缓解
很多时候在孕吐特别明显的情况下，如果影响到了正常的进食，甚至对胎儿的正常发育也造成不良影响的话，只是应该积极求助专业的医生，可以选择一些相应的药物进行缓解，但务必要保证是在安全的前提下。
怀孕期间想吐缓解改善的方法非常的多，每个孕妇的身体状况不同，孕吐的轻重程度不一样，在具体选择的时候方法也会有所差异。总体来讲孕妇在怀孕期间，出现了一些明显的早孕反应，也不要特意别着急，注意保证饮食，进行充足的休息，保持良好的心情等。