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孕妇产前吃什么有助于顺产

更新时间:2024-01-30

没有孕妇产前吃什么可以助产的说法,但是可以吃富含纤维素的食物、富含钙铁的食物、富含蛋白质的食物、坚果以及多喝水等,增加孕妇体力。具体如下:

1.富含纤维素的食物:蔬菜、水果以及全谷类的食物,都含有了丰富的纤维素,纤维素有利于消化道健康,并且使排便更加顺畅,对分娩时的肌肉收缩以及压力释放非常重要。

2.富含钙铁的食物:在妊娠后期时,钙和铁都非常重要。钙对胎儿的骨骼发育至关重要,同时可以有效支持母亲的骨骼健康。铁可以有效帮助身体制造红血球,帮助缓解因为失血而导致贫血疲劳。奶制品、绿叶蔬菜、瘦肉以及豆类等都含有丰富的钙与铁,另外孕妇也可以用营养补充剂保证身体的需求。

3.富含蛋白质的食物:蛋白质是身体构建肌肉非常重要的营养素,对于胎儿的发育和生长也至关重要。在妊娠后期,孕妇每天应摄入适量的蛋白质。鱼类、豆类、奶制品以及肉类都是优质蛋白质的来源。

4.坚果:适量的摄入一些坚果,可以为身体提供大量的蛋白质与脂肪,并且有利于分娩。

5.多喝水:在临近分娩的时候,身体需要更多水分才可以维持水分平衡与血液循环,因此每天都要适量的摄入一些水分。

临产前可听从医嘱,办理住院等待生产,同时要注意健康合理饮食,避免辛辣刺激性的食物,避免暴饮暴食,保证充足睡眠,避免熬夜,有利于分娩。

审编医生
马爽产科 副主任医师 医院:北京中医药大学东直门医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,阴道炎,先兆流产,妊娠期高血糖...详情>

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