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孕妇想顺产的话，一般可以从妊娠中期就开始运动。运动量可根据自身情况决定，一定要适量，避免运动过度，以免引发不良后果。
孕妇可从妊娠三个月后开始运动锻炼。妊娠三个月后进入孕中期，孕妇和胎儿的情况都比较稳定，如没出先兆流产、胎盘位置异常等症状，是可适当运动的，如可选择散步、游泳、做孕妇操等。这些运动可以锻炼孕妇的盆底肌，增强身体的柔韧性。妊娠期适当运动不仅有助于顺产，也能提高孕妇的身体素质，减少妊娠并发症的发生。
不过因为孕妇属于特殊人群，在运动时一定要注意控制好时间和强度，运动时间不宜过长，运动强度也不宜剧烈，以免出现不适。另外妊娠早期不宜运动，因为这时期胚胎相对不稳定，运动有可能增加流产的几率。
除运动外，孕妇平时还要保持良好的生活习惯，注意规律作息，健康饮食，不要吃高糖高盐食物，肥腻食物也要避免，以免导致身体肥胖，不利于生产。另外妊娠期要遵医嘱定期做产检，以了解胎儿的生长发育情况。