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女性30岁后，身体的新陈代谢就已经开始变慢，同时还会出现皮肤皱纹、松弛、缺乏弹性、色斑，乳房和臀部下垂，体形臃肿、缺乏激情、腹部脂肪堆积、精神倦怠等等症状。而一些大龄妈妈在孕期身材也就会比较容易变胖，产后本身恢复的速度也会比年轻产妇要慢一些，因此在生产之后更需精心的调理养护，以下为大家介绍大龄妈妈的产后元气恢复方法。
大龄妈妈要注意身体出现的这些不适症状和变胖的情况，都是因为新陈代谢变慢导致的。而需要注意的就是坐月子的目的，就是要让生孩子过程当中对身体造成的伤口尽快愈合，并且还会让内分泌尽快恢复，让身体器官机能恢复到产前的正常运作。大龄妈妈分娩之后也不要以为身体只需要一个月的恢复时间，最好是根据自己的实际情况，把月子坐好了或者实验长月子的时间，才能尽快恢复元气。
大龄妈妈产后的一个月内首先一定要静养。整个产褥期应该在相对安静舒适、空气清新和流通的地方静养，不宜过早下地活动身体，尤其是不能过早负重及操劳各种家务。但是也要注意并不是说月子期间不能刷牙、不能洗澡，也不能适当的活动身体，在这期间可以使用温开水刷牙，使用正确的方法洗澡，避免受到凉水、凉风的刺激，也可以在室内避风处进行一些简单的活动，没有必要一动不动的躺着过完三十天。
大龄产妇当中有大部分都是采用的剖腹产，手术后的第一天那么是一定要卧床保养和休息的。同时也要注意多多翻身促进淤血的下排，术后24小时为了肠道尽快排气，那么产妇就可以走动一下。减少肠黏连、便秘及尿潴留等等情况的发生。
同时也要注意的就是产后宜温补不宜大补，大龄产妇的饮食虽然要多注意摄入营养物质，但是总的来说饮食上宜清淡可口，才可以易于消化吸收，需要注意的是，为了分泌乳汁做准备一定要多多增加液体的补给，可多喝些牛奶、水，产后一周可多喝些汤。另外也应该多吃一些补铁养气避免身体因为失血而贫血，多吃含有膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。
高龄妈妈在产后虽然都很虚弱，但需要注意的就是不能吃燕窝、人参、红参等大补之物，以面身体出现虚不受补的情况。一般这时候准妈妈可以多吃一些桂圆、乌鸡等具有温补作用之物。此外为了伤口尽快愈合，要补充蛋白质，相信综合全面的调理之下，可以让身体恢复的速度加快。