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子宫脱垂指的就是子宫从正常位置沿阴道下降，严重的患者还会导致子宫全部脱出于阴道口外，在临床当中根据每个患者子宫脱垂程度的轻重，一般可分为三度，轻度患者可能不会有任何不适症状，但是重度患者就可能会引发妇科炎症，压迫局部器官，因此女性要对此做好预防，尤其是产前产后是高发阶段，那么产前产后怎样预防子宫脱垂呢?
产前预防措施：在孕晚期一定要做好相关检查，本身有子宫脱垂的患者应该避免使用顺产，如果分娩时要注意避免过早下迸或者是急产、滞产等等情况，避免困难的阴道手术产都有可能使子宫韧带、子宫旁组织和骨盆底肌肉与筋膜过度伸展或撕裂。产后如不注意保健，这些组织的“产伤”恢复不良，将影响子宫支托，成为日后子宫脱垂的主要因素。
产后预防措施：产后预防措施也是非常重要的，妊娠或者分娩后子宫韧带和盆底肌变得松驰而无弹性，使得子宫易随体位变化发生位置的改变，子宫因此而沿着引导方向往下移动，在有诱因时则更为严重，产后应该多多休息，但是要避免经常仰卧，经常更换卧床姿势，才可以避免子宫常向后倾。产后月子里的准妈妈也要避免过早参加重体力劳动，不要去提或举过重的东西。如果有慢性咳嗽、习惯性便秘等情况也要积极的进行治疗，不要过早长期从事蹲、站工作，不要过早跑步、走远路。迫使腹压增加，引起子宫向下移位。产后42天可以常规做产后盆底的检查，尽早明确盆底肌力。
以上就是今天为大家介绍的产前产后怎样预防子宫脱垂的方法了，除了上述的预防措施之外，转妈妈也可以在月子里做一些预防的运动：比如多做俯卧、胸膝卧位等都可以有效帮助子宫保持前倾位。也可以多做一些加强盆底肌肉弹性的缩肛收腹运动。有条件的也可以请保健医生指导做一些产后健美操，帮助身形快速恢复。