坐月子能喝豆浆吗

坐月子的饮食是非常重要的，而且不能吃的东西非常多，不宜吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油腻上火的食物尽量都是不能食用。而且坐月子期间不能生气不能剧烈运动，豆浆是人人都很喜欢喝的饮品，而且营养价值非常高，坐月子是可以喝的只要豆浆是热乎的就可以，一次不要喝的太多会引起消化不良。

豆浆的营养价值非常丰富含有丰富的蛋白质，烟酸，钙、铁、多种维生素等营养成份。而且还有预防高血脂，高血压，动脉硬化等疾病。而且还有效的治疗贫血，健脑，利尿，美容养颜等食疗效果。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

1.生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;

2.有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮

豆浆是保养与养生者最好的保健食品。坐月子是可以喝的但是不要喝的太多。坐月子应该多吃些小米粥鸡蛋，多喝鱼汤排骨汤，猪蹄汤等，都是可以下奶的食物不仅营养而且安全又健康。

审编医生

胡倩妇产科综合 副主任医师 医院：北京医院

主治疾病：卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫颈病变、子宫肌瘤、月经...详情>