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不知道是心理作用，还是生理原因，生完孩子后，我们身上总有各种各样的疼痛，其中一个最为明显的就是阴帝涨疼！
这是一种怎样的疼痛体验呢？
出现阴帝疼痛，甭管我们的宝宝块头大小，只要宝宝是顺产经过阴道来到这个世界的，我们的会阴肯定会出现裂伤和肿胀的感觉。又或者在我们当中，有些人做了会阴侧切（或许撕裂），我们会在产后头几天得适应伤口的疼痛和缝合处的不适。这种痛楚还会根据个体不同，有轻微到极度痛苦都有，有些人10天左右可以消除，也有人会持续一个月。
这种疼痛，可真是糟糕的体验，有时候甚至还影响日常大小便。会阴部组织疏松，血管和神经丰富，对疼痛特别敏感，大多女性都会在产后发生会阴痛。那么当出现这些疼痛要怎么办？下面有一些方法来缓解阴蒂疼痛，需要妈妈们注意休养的：
1.避免接触损伤的地方。
2.至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。
3.小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。
4.小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。
5.产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。
6.当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫（在一些药店可买到）或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。
7.多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。
8.不要长时间站着或坐着。
9.给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。
10.如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良，或者也会同时给你开理疗帮助伤口愈合并减轻疼痛。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。
11.放松身心，毕竟痊愈需要时间。每个新妈妈恢复的方式和时间长短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上。
愿疼痛尽快远离亲爱的新妈们！
