胃肠道功能紊乱怎么办 多个方法可消除胃肠道功能紊乱

胃是人体重要的消化器官，帮助人体消化各种食物，摄取食物中的营养，但同时胃在受到一些食物刺激后，也容易出现一些不适症状，比如胃肠功能紊乱。患者得了胃肠功能紊乱会有腹痛、腹胀、便秘等症状。那么，胃肠道功能紊乱怎么办？

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1.饮食调理。胃肠功能紊乱可以通过选择合理的饮食进行调整。患者可以吃一些易消化的食物，不要吃坚硬食物，否则不利于病情的恢复。另外，油炸的食物也要少吃，这类食物很难被胃消化，容易加重肠胃负担，导致消化不良，还可能会引起血脂增高。同时患者也要少吃一些容易引起胀气的食物，比如牛奶、土豆、玉米等，这些食物可以被人体吸收，但是大部分都需要肠胃进行代谢才能消化。

2.加强腹部锻炼。对于胃肠功能紊乱的患者要注意腹部锻炼。可以每天清晨和晚上睡觉前对腹部进行按摩，但是要注意空腹状态下进行，然后左右各按摩50次，这样可以加强胃肠运动和血液循环。

3.规律饮食。很多胃肠功能紊乱的患者主要是因为在饮食上不能很好的控制自己，暴饮暴食，从而导致胃的蠕动功能紊乱。因此，患者饮食要定时定量，切忌暴饮暴食。

4.科学进餐。有些食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，从而减少胃肠疾病。多吃水果、蔬菜和粗粮，这类食物都可以帮助补充膳食纤维。

胃肠功能紊乱属于胃肠道常见疾病之一，对肠胃造成的影响也比较大。随着生活压力的不断增大，患病人群越来越多，患者要选择恰当的方法来对胃肠功能紊乱问题进行改善。首先饮食上进行调理是很重要的，同时要注意科学进餐，规律饮食，从日常饮食习惯上加以控制。经过一段时间的调整，是可以完全消除胃肠功能紊乱出现的症状。

审编医生

张媛媛消化内科 副主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：擅长消化系统常见疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、幽门...详情>