胃肠功能紊乱怎样调节 调节胃肠功能紊乱从6方面入手

胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，大多数是因为情绪紧张、焦虑、生活与工作上的压力等影响下发生胃肠功能紊乱，通常会导致胃中胃液分泌过多，久而久之导致胃炎或胃溃疡，还有时发生腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加等，严重的情况下则会影响患者正常作息，为了缓解胃肠功能紊乱的发生，我们可以从这6方面着手来缓解胃肠功能紊乱的表现。

1.调节肠胃种的菌群，胃肠道发生紊乱有可能是因为体内菌群失调，间接影响到患者的胃肠道，日常可以多吃一些含有益生菌的食物和饮品，让肠道菌群能够日渐变得平衡，从而减少胃肠功能紊乱的发生。

2.调节自我情绪，胃肠疾患中因情绪不好致病者占74%之多，所以日常生活中应该学会发泄自己的负面情绪，如果发现自己脾气急躁的时候可以听一些音乐，让自己负面情绪得到平复，从而减少胃肠功能紊乱的发生。

3.参加体育锻炼，适当的体育锻炼能够提升自己免疫力，减少疾病发生，还能够调节各个器官和神经之间的协作，从而让胃肠道功能更加健康，巧妙的避开了胃肠功能紊乱的现象。

4.在饮食方面调节，日常饮食注意补充蛋白质及维生素，饮食应选用易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等，同时应少食糖及易产气的食物，如薯类、豆类、牛奶等。

5.按摩穴位调节，日常可以按摩大肠腧穴(位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处)、天枢穴(位于肚脐左右2指宽处)、神门穴(位于小指外侧的腕关节附近)、足三里穴(位于膝盖下4指,胫骨向外约1指处)等穴位，每天轻轻按摩3-5分钟就能够缓解胃肠功能紊乱的表现。

6.如果按摩和日常调节都不能够缓解胃肠功能紊乱，那么可以选择药物进行缓解，可以选择复方鸡内金片、龙胆苏打片等药物。

以上就是调节胃肠功能紊乱的6种方法，希望能够对患者有所帮助，在调节期间如果发现胃肠功能紊乱现象没有好转，那么就应该及时去医院诊断，在医生指导下进行用药治疗，这样才能够让患者胃肠功能紊乱的现象早点康复，当然在治疗期间也要注意戒烟戒酒，饮食方面不吃辛辣食物。

审编医生

吴寒消化内科 副主任医师 医院：南京鼓楼医院

主治疾病：胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜，以及各种内镜下治疗如胃肠...详情>