红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。

蒸着吃或者熬粥食用。切忌拔丝红薯！

法国贵族食物，富含膳食纤维和叶绿素，保健功能强！

每天食用绿色蔬菜，尤其是膳食纤维丰富的蔬菜！

鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

鸡肉最好去皮食用。要注意烹调方式！

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。

天然奶油可以偶尔食之！

烤肉串中含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。熏烤肉食时，因为很多加工条件及环境限制，所以肉串不熟，细菌、寄生虫过多，会加重肝脏负担。

可以选用其他的烹调方式。

含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖，影响正餐，造成营养不均衡。

多喝水，或者自制的饮料果汁均可。