胃胀烧心该怎么办

胃胀气产生原因是吃的太过油过腻，生活作息不正常，饮食习惯不好，狼吞虎咽等等。饮食不干净导致急性胃炎，炎症和溃疡也有可能导致胃胀气。烧心的原因是常吃油腻食物或饮酒，皆让防止胃酸逆流的喷门肌肉弛缓，造成胃酸逆流。那么胃胀烧心该怎么办呢？

当出现胃胀烧心时，应减少食量让胃休息，以促进黏膜再生。专家建议，白萝卜、山药等食物可促进消化，而莲藕、滑菇、的黏液则可保护胃部黏膜。佛手柑精油能够有效地控制炎症，治愈溃疡，缓解压力（长期压力会对空腔脏器造成损伤）因此精油是从内在和根本上养胃。佛手柑2滴+10ml葡萄籽油，调和后倒于掌心，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐按摩腹部，以肚皮发红，有热感为度。出现胃胀烧心这样做，就可以立即缓解灼热。

如果出现胃胀烧心症状，那么在平时进食时不要吃太饱，特别是晚餐更不能过饱和过晚，吃饭的时候细嚼慢咽，对于容易引起胃肠不适的食物和饮料腰尽量避免进食，比如碳酸饮料、酸性食物、高脂高糖食物、辛辣刺激食物。

除了控制饮酒吸烟，少碰油炸食物及甜食外，当有胃酸逆流症状出现时，可饮用热牛奶来洗净食道，另外用餐时细嚼慢咽，而且多咀嚼可防止过食、避免肥胖，还有活化脑部的作用，有益全身健康。然而当长期有胃痛、胃胀、烧心时，可能是胃溃疡或其他病症所引起，应立即就医。

审编医生

张媛媛消化内科 副主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：擅长消化系统常见疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、幽门...详情>