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生活中经常有一些人胃不好，表现有打嗝、上腹不适的症状，非常难受，影响了生活与工作。尤其是胃胀的情况，因为不同于胃痛，许多人不会用药，觉得并不是不可以忍受，但是总是这样会严重影响身体健康。所以下面来看看胃满胃胀不消化怎么办?
胃满胃胀不消化怎么办
1.吃饱后不要马上坐着：吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
2.高纤维食品适量摄取：高纤维食品对于健康有利，但是也要注意高纤维的蔬菜以及水果会产生气体，容易发生放屁的情况。所以想要添加高纤维，那么，用量应该以维持健康为标准，由少量让肠子慢慢适应，如此可以减少胀气。
3.避免久坐适当的多活动：脾胃不好消化不良造成的情况，避免久坐适当的多活动，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅 口服奘灵水苏糖很有帮助，具体用法遵医嘱，另外保持良好的心情，避免暴饮暴食，避免生冷刺激性的食物。
特别要注意的是避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
胃满胃胀不消化怎么办?除了上面讲到的一些方法外，还可以采取运动或者是热敷的方法来改善。再就是经常喝茶可以缓解胃胀的情况，可以选择苦丁茶，有助于消化。也可以通过喝食醋也有治疗胃胀的作用。总之，胃部不适的朋友，饮食方面一定要注意。
