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都市白领是一个令人羡慕的称呼，但由于他们巨大的工作压力，往往作息饮食不规律或饮食不健康，喜欢去外面吃外卖，长期如此，导致胃病的发生。下面有几个典型的例子供大家参考。
典型1：嗜辣族
对于日间操劳的白领来说，午间的工作餐太过简单，晚上下班之后，到附近的菜馆“AA制”吃顿好的，既大快杂颐，又能沟通同事之间的感情。由于“食辣风潮”的久胜不衰，经营香辣蟹、水煮鱼、香辣小龙虾、麻辣火锅的餐馆更是随处可见。对于热衷美食的白领来说，吃辣自然成为首选，而喜食重辣者更是不在少数。
专家提醒：辣椒等辛辣食物，少量食用有开胃、助消化的作用。适量食用辛辣食物，可以增加胃黏膜血流量，加快胃黏膜代谢。但是食用过多的辣椒就会对胃肠黏膜产生强烈的刺激，使其充血、水肿，甚至糜烂、溃疡，加之食辣会增加胃液的分泌，并使胃肠道的蠕动加快，从而容易引起胃疼、腹泻，甚至在便后出现肛门处的烧灼刺疼，诱发胃肠疾病。因此，健康人可适量进食辛辣食品，但不可过量。
TIPS：吃辣时最好多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功效。
典型2：宵夜族
加班结束，三三两两相约着去吃油腻的夜宵。虽然夜已深，“宵夜族”的白领们却仍在尽情享受美食，觥筹交错……不知不觉中，她们的胃，甚至整个身体都在慢慢受到疾病的侵噬。
专家提醒：经常去宵夜的白领极易引发“夜宵病”：它会使你的胃得不到休息，陪着你一起加班加点地生产胃酸，这样极易导致胃溃疡;且胃黏膜在受刺激后容易产生二氧化碳，导致胃酸倒流;而肠胃堆积大量食物，不仅易诱发胃癌，还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。尤其是“宵夜族”的生活往往没有规律，胃肠道缺乏必要的调节，长此以往会表现为厌食、恶心、腹胀、排便不正常等状况，这在医学上称为肠激惹综合征。吃辣时最好多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水。
TIPS：对“宵夜族”来说，改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时。如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止，不宜吃过饱，更不宜吃那些煎炸过的油腻食物，同时还要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。
以上典型例子大家可以借鉴下，说不定周围就有这样朋友，我们可以按照上面的建议，在各种应付后及时的保护好胃，避免胃病的发生，做一个健康，有自己养生之道的白领。
