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现在生活节奏是特别快的，大多数白领都会有一些胃病，主要是因为他们常常饮食不善，吃一些垃圾食品导致的，很多人在犯胃病的时候往往用一些药物来抵抗，但是大家要知道这种方法是治标不治本的，我们最好是从饮食习惯方面来进行调理，这样的话既不服用药物，并且病情也可以得到彻底的治愈。
1.三餐定时定量
对大多数上班族来说，这是非常困难的，很多人往往在周末睡懒觉，把早饭和中饭一起吃。还有一些人直接放弃早餐，往往在半夜的时候吃十五这两种习惯对肠胃健康损害都是特别大的，所以大家平常一定要养成定时吃饭的习惯。
2.多餐少食
胃不好的人会有胀气的现象，稍微吃一点自己就会有饱腹感，晚上多吃的话因为食物在肠道中停留更长时间，所以会影响到睡眠时间，比较硬的食物也不好消化，所以肠胃不好的人应该多餐少吃。睡觉之前两三个小时坚决不能吃东西。
3.谨记禁忌
有胃病的话，人们也应该戒烟戒酒戒浓茶及碳酸饮料。豆奶为寒性，尽量不要喝，人们可以适当的喝一些牛奶，米饭也不容易消化，所以在主食的时候可以选择吃馒头。
4.蔬菜应煮软后食用
蔬菜和水果是人体大量需要的，应该多吃一些蔬果蔬菜应该主动一些。果皮的纤维比较多，但因不易消化，所以大家也不能吃太多。瓜果可以相对多吃。
5.饭后不宜立马工作、运动
胃病的人不能一起参加运动锻炼，应该先休息一会儿，等食物开始消化之后，然后再开始工作，有助于消化，总之饭后不宜工作。
以上这五点就是我们向大家介绍的调理胃病的措施了，其实肠胃疾病如果经常服用药物的话，反而会对健康造成极大的损害，所以大家在平常生活当中应该养成良好的饮食习惯，多吃一些温热的食物。还有就是应该戒烟戒酒，在晚上睡觉之前不要吃东西。
