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大家好，本人属男。由于我半年前的饮食出现问题，长期的出差，工作的压力和生活的忙碌，饥一顿饱一顿的，这一系列的因素导致了我的胃炎出现。胃炎是自己作死做出来的，自己造的孽就得自己去承担，我知道是自己的生活出现问题，我并没有过多的去难过。但是有的时候夜深人静被胃疼醒的时候，总要去想一想，我都这么大的人了，连这点意识都没有。但是胃炎已经出现了，再去恨自己的所作所为，只会给自己的精神造成很大的压力，反而会让病情出现转变。胃炎是需要调理的，我身边就有很多这样子的例子，他们并没有过多的去吃药，只是去医院检查了一下，知道了自己的病情，回到家里就开始自我调理。也是由于朋友们的经验之谈，让我的胃炎出现了很好的转机，以至于现在的我和正常的人一样。下面我就把我的经验分享给那些被胃炎折磨的人，希望可以帮助到你们。
第一点：早睡早起
为什么我会把这一点放在最前面？那是因为早睡对身体真的事太重要了，身体上面任何的一种疾病都是建立在自己深度睡眠之中后自我修复好的。但是没有好好的睡一觉，吃再多的药都是没有用的，我是胃病患者，我的休息时间实在10点，然后就是6点起床，吃早餐，晨跑。
第二点：早餐的重要性
早餐是必须要吃的，早上5-7点是属于大肠经活跃的时候，这个时候上厕所是最好的。早餐应该在7-9点之间吃。早餐建立吃小米粥和馒头。
第三点：适当的运动
运动也是康复的一个重要点。为什么要说适当的运动？那是因为你每次 跑步都是跑的衣服都汗湿了，这样不但没有效果更会伤害到自己的阳气。我的建议就是吃完早餐大家可以适当的慢跑，每天增加一点运动量这样是最好的。记好了，是慢跑不是走。
第四点：情绪和心情
胃病的朋友是不是每天都是郁郁寡欢的？这样是不行的，会出现忧郁症的，还有焦虑症的。有的人一生气就出现胃痛，那是因为你生气的时候在身体里面流淌的血液都是剧毒。所以保持好自己的心情和精神状态是非常重要的。但是有人会说，我心情一直都好不起来，该怎么办？那你得想办法让自己的心情好起来啊，反正病了就病了，你再怎么心情不好，都不会出现瞬间就好起来的现象的，还不如出去看看外面的世界呼吸一下新鲜的空气，调整自己的状态。
第五点：饮食方面建议，这是我总结很长时间才想明白的道理啊！早餐计划：粥类，馒头类，青菜类，鸡蛋一枚。午餐计划红萝卜温瘦肉，青菜！晚餐计划：豆腐，水蛋南瓜(木瓜，红薯也可以多以植物类为主要)，肉类尽量少点！(为什么要这样说，红肉消化时间为12个小时，白肉4个小时，你有胃病消化难度大大增加，非常建议少吃肉多吃素)，这个计划我每周调整一次，有时候换牛奶或者是小米粥或者红豆薏米粥，或者是白粥加蒸鸡蛋。
以上便是我的自己的生活习惯和我自己总结出来的经验之谈，希望你们好好的，认真的学习。
