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一般来说胃寒主要是因为饮食不规律如经常吃生冷的食物，劳累过度或者思虑过度伤脾所引起的。胃寒通常会引起呕吐，胃寒呕吐的人通常是饭后一会儿就吐，或者早上吃过饭，晚上就吐。不消化，臭味不大，呕吐物多为痰浊涎沫或清水。胃寒呕吐现象的困扰着很多然，那么，胃寒吃饭呕吐怎么办呢？
1.胃寒呕吐的这个症状一般来说延续时间是较长的，而且病情的发展是比较缓慢的，通常来说是要以温中降寒，止呕为主，可以在医生建议指导下服用中药来进行治疗。
2.平时多注意自身的饮食，尽量避免辛辣刺激性寒冷的食物，如咖啡，酒，冷饮等。建议多吃一些容易消化的食物，如青菜类，粥类等，如果吃的食物不是很容易消化，也会出现呕吐的这种现象。
3.平时要注意保持精神愉快，心情舒畅。其实这个与精神因素也是有很大关系的，注间尽量不要服用对胃粘膜有损伤的药物，如阿斯匹林，饮食时要细嚼慢咽，服药期间要喝水。
4.胃寒呕吐的人可能会出现脸色苍白，精神不好，四肢发凉，舌苔泛白这些现象，这种情况就属于胃肠道功能差的情况导致不适的可能性比较大，平时要多注意休息，避免熬夜。注意多观察自身的身体情况，如果身体有其他不适的话，建议及早去医院就诊，以免耽误病情。
当我们的自身开始出现胃寒呕吐的现象，身体是非常难受的。平时可以适当增加下自己的运动量，提高自己的身体素质。胃寒呕吐的症状还是比较多的，所以我们要多注意，千万不要大意了，如果感觉身体不舒服 ，还是尽早看医生比较好。同时要多注重自身的饮食，以清淡，易消化的食物为主，多食新鲜蔬菜水果。注意自身的保暖，避免着凉，自身受凉也会导致胃寒呕吐的现象。
