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相信大家都知道钙主要是在人的骨骼和牙齿之中，钙也是支撑我们运动和咀嚼能力的主要来源。如果人体缺钙严重会引起一系列的健康问题，小孩子缺钙就很难长高而且很容易哭闹，经常会出现腹泻便秘的现象。青壮年缺钙的话容易引起免疫力下降，身体疲惫容易感冒等症状。老年人缺钙会导致牙齿会松动很多，而且睡眠质量会严重下降，吃东西也没有什么胃口。
当我们的身体出现缺钙的症状时就应该及时补钙，尤其是骨骼发育不完全有佝偻病的患者或者是儿童，以及正在怀孕的女性等需要补充大量的钙元素的人群，一般补钙可以吃一些钙片，因为钙元素比较难吸收，大家可以选择碳酸钙粉来进行补钙，碳酸钙可以用于预防和治疗严重缺钙的病人，大家在选择碳酸钙粉进行补钙的时候，一定要注意每天不能吃太多。
除了服用碳酸钙进行补钙之外，大家也可以在食物中获取钙元素，要知道牛奶的含钙量非常高，而且非常容易让人体吸收。虾皮的含钙量也非常丰富，大家可以买一些用来煮粥或者是煮汤喝，主要是用来烹饪。海带也是一种高钙的海产品，同时海带还能够帮助患者降低血脂预防动脉硬化。除此之外，芝麻，豆浆，豆腐以及鸡蛋等食物里面的含钙量都是非常丰富的。
如果身体缺钙严重可以服用碳酸钙粉进行补钙，同时也可以从食物里获取我们每天需要的钙元素，但是大家在补钙的同时一定要记得多吃一些维生素C含量高的食物以助于帮助吸收。而且大家在选择吃碳酸钙粉的时候，一定要注意分量，千万不能多吃避免造成过度补钙，在选择吃钙片治疗缺钙的时候，一定要听从医生的安排。