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人一旦上了年纪，身体的各项营养物质就会日渐流失，其中钙物质的流失是最迅速的，所以老年人应该及时补钙，不仅可以预防骨骼疾病，还能提高老年人的身体灵活性，可以适当的吃些具有补钙功效的保健品来达到补钙的目的，除了服用补钙的药物之外也可以通过食物调理来补钙，效果同样明显。而且还应该加强锻炼身体，好的体质对于预防疾病也有很大的作用。
老年人补钙的保健品有很多，最好不要盲目的食用，应该选择有口碑有保障的大品牌，不仅吃的放心而且效果更好，比如说盖中盖高钙片，钙尔奇片，钙之缘片等等，乳钙或者是颗粒钙等等效果都一样明显，但是一定要按照要求合理食用，不能盲目的多吃，超过规定的用量身体也吸收不了，而且还很容易上火。
老年人想要补钙除了吃些补钙产品之外，也可以多吃些能够补钙的食物调理，比如说鱼汤，骨头汤，牛奶，虾皮，豆腐，海带，黄豆，豆浆，芹菜，芝麻，菠菜，黑木耳等等，这些食物的补钙效果不错，可以搭配以后每天食用，坚持一段时间就可以有明显的效果。
老年人除了日常服用保健品以及保持健康的饮食之外，也应该注意有好的生活规律，不能过度的吸烟喝酒，也不能经常熬夜和过度劳累，注意休息做到劳逸结合，多参加身体锻炼，坚持锻炼身体能够增强体质提高身体的免疫力和抗病能力，还应该有好的心情状态，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡点，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，最好是定期去医院做身体检查，一旦发现异常的状况及时治疗。