含有丰富的钙质以及磷元素，可促进上述营养物质的沉积。

200g与芹菜一起炒食。

蛋白质含量高，且属于可吸收性的蛋白，可促进恢复机体的健康状态。

250毫升直接食用。

蛋白质含量高，且含有丰富的锌元素。

4-6个清蒸食用。每周一到两次即可。

含有咖啡因的成分，会与微量元素结合形成一种络合物，影响微量元素的吸收。

宜吃新鲜的水果。

含有咖啡因的成分，可造成中枢神经系统的兴奋性增加，从而加速肠道的蠕动，对于本病是不利的。

宜多吃新鲜果汁。

含有咖啡因以及碳酸，能够促进改制等物质的代谢，抑制其吸收，故对于本病而言不宜食用。

宜吃无碳酸型的果汁饮料。