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缓解人流后小腹疼痛的3种方法有避免刺激性食物、注意保暖、服用益母草颗粒、姜红糖水等。
1.避免刺激性食物
注意平时的饮食控制，不能够经常吃一些对肠胃有伤害的食物，比如生冷食物，辛辣食物以及刺激性食物等等。应该要多吃蔬菜水果，以清淡的饮食为主，才能够促进肠胃的吸收和消化，减轻小腹疼痛的症状。
2.注意保暖
如果出现了特别疼痛的感觉，可以适当按摩，有助于缓解身体的压力，而且能减轻疼痛的感觉。如果没有效果的话，可以用热毛巾热敷一下疼痛的区域，也能够在某种程度上缓解疼痛的效果。
3.服用益母草颗粒、姜红糖水
每天还可以适量吃一些红枣和枸杞，或者喝一些红糖水，这样可以帮助身体补血益气，加快病情恢复。同时小腹痛时，也可以遵医嘱服用一些益母草颗粒和喝一些姜红糖水来调理身体，这样不但能够把体内的淤血排出，还可以起到活血化瘀和和活经通络的作用，对缓解疼痛也是有很大帮助的。
如果在做完无痛人流手术之后，不及时作出相应的调整，往往会导致比较严重的复发症，而且还会经常出现小腹疼痛，阴道瘙痒等症状。