2型糖尿病晚上睡不着怎么办

2型糖尿病晚上睡不着要做好饮食调节、适当进行有氧运动，调节睡眠环境、使用药物治疗等，具体选择哪种方式，要根据身体实际情况来决定。如果问题长时间得不到解决，睡眠质量不充足，会让病情变得更加严重，从而形成恶性循环。

1.调整好饮食

2型糖尿病晚上睡不着可以吃具有促进睡眠作用的食物，比如喝灵芝片水、酸枣仁茶等，能达到一定促进睡眠作用。每天晚上睡觉前不要吃油腻不容易消化的食物，否则会让睡不着的情况更加严重，对病情的恢复也不利。

2.适当进行有氧运动

平时加强有氧运动锻炼能增强体质，调和人体气血阴阳，有助于更快进入睡眠，而常见的有氧运动有骑单车、散步、慢跑、练习瑜伽、打太极拳等。

3.调节好睡眠环境

想保持良好的睡眠质量，睡觉环境需要舒适安静，以免噪音干扰。另外，睡觉之前不要做紧张以及兴奋的活动，要保持愉快的心情。

4.药物调理

患者晚上睡不着可以在医生指导下适当使用调节植物神经功能紊乱药物治疗，比如维生素B1、谷维素等。还需要合理服用降糖药物，让血糖处在正常范围之内，常用药物有格列齐特片、格列本脲片，这样才能提高睡眠质量。

审编医生

孙珂内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾...详情>