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膝关节半月板损伤是生活中比较常见的一种现象，平时不注意关节部位的护理或者过度劳累，可能会引起膝关节部位磨损，导致患者出现关节疼痛和肿胀等症状，甚至会引起半月板损伤。此时应该及时进行调理和治疗，可以选择局部热敷或者推拿按摩等方式来改善病情，也可以适当的到户外活动。下面就来介绍一下，膝关节半月板损伤走路禁忌。
一、适当的进行散步运动：损伤的症状好转之后，可以适当的到户外活动，通过使用散步运动能够促进关节部位健康，能够起到舒筋活血和止痛的作用，避免下肢长时间不运动，会导致肌肉萎缩的危害。同时在运动之前要充分做好热身准备，避免突然间运动会对半月板产生不良的损伤。
二、不要运动时间过长：影响会引起关节活动受限，如果在疾病好转之后可以适当的运动，但是每次运动时间不要太长，最好应该控制在30分钟以内，这样可以有效的缓解关节疼痛的症状，并且使身体尽快恢复健康。
三、运动的过程中一定要避免关节负重：适当散步运动能够缓解病情，但是运动的过程中不能够提重物，避免长时间做屈膝运动。而且平时最好穿平底鞋，可以帮助身体恢复健康，避免出现严重的关节疼痛和关节活动受限，引起半月板损伤症状反复发作。
关节部位半月板损伤发病率比较高，由于病情的轻重不同，所以治疗方法会有一定的差别。如果出现了严重的关节损伤，最好应该及时到医院进行检查或者热敷来缓解病情，治疗疾病的同时要注意关节部位的护理，避免再一次损伤。除此之外，也可以选择热敷泡脚等方式来改善病情，避免膝关节受损。
