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膝关节韧带是日常经常会受累的一个部位，尤其是在进行某项活动的时候，如果超出了正常的范围，可能会导致损伤发生，进而容易导致疼痛等不适出现，所以要加强日常的防护。那从饮食角度来讲，膝关节韧带损伤之后，饮食要注意哪些方面呢？
第一、多摄入具有活血化瘀的食物
膝关节韧带发生损伤很多会存在气滞血瘀的情况，所以可以适当的吃一些能够达到活血化瘀的食物，这对于韧带断裂的好处比较多，比如黑木耳就具有活血软化血管，促进血液运行等方面的作用。同时黑木耳的吸附力也比较强，能及时将体内的代谢排解出去，对身体恢复有好处。
第二、多吃富含营养的食物
膝关节韧带损伤之后，要注意多吃富含营养的食物。尤其是含有蛋白质、钙、无机盐和维生素的食物，比如各种鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等对于韧带的损伤会有好处。
第三、多吃补益肝肾的食物
膝关节韧带损伤随着身体的逐渐恢复，应该多吃一些具有补益肝肾的食物，能够达到补充肾气、补充肾阴、消肿疼痛等方面的作用，日常吃到的黑豆等就具有相应的效果。
第四、远离辛辣、刺激性食物
膝关节发生韧带损伤之后，如果继续吃辛辣、刺激性的食物，会对受损的部位造成刺激，不利于身体恢复，甚至会导致病情加重，所以要以清淡为主，远离可能会导致刺激性的食物。
膝关节韧带损伤之后，饮食方面需要注意的地方非常的多，调理好了饮食有利于身体的进一步恢复。但是食疗仅仅是一个起到辅助治疗的作用，要想达到更好的效果，要根据身体的状况，通过药物或手术等方法，进一步治疗以减轻病痛。
