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在平时遇到膝关节韧带损伤时，治疗需要以止痛消炎消肿为主，在恢复期间内再根据病情的严重程度，选择保守治疗或是手术治疗，经过正确的治疗手段，通常都是能够起到很好的恢复效果的。在治疗后期患者还需要配合康复训练帮助膝关节恢复，具体膝关节损伤训练方式有以下几种。
1、在受伤的三天里，患者可以开始适当的添加抬高下肢的训练，先将缓肢慢慢的抬高45°再轻轻的放下，每天循环训练5分钟就可以了。在这阶段内膝关节会有很强力的疼痛感与不适感，掌握好抬高的力度即可。
2、膝盖损伤5天以后，膝盖的疼痛感会有所缓减，在这段时间内患者可以增加一些运动量，在做抬高下肢训练中增加一些难度，当下肢抬高时保持10秒以上的时间，再做髋伸区外展。
3、在患者病情恢复到平稳的状态时，在运动中可以加入四头肌的抗阻训练。在做训练时要控制力度，动作要慢。
4、当患者觉得疼痛感在不断地减退时，可以进行腘绳肌的抗阻训练。此项工作有一定的难度，但是能起到恢复的作用。
5、当患者感觉不到疼痛的时候，就可以加入到折返跑练习。在训练中把握好力度，速度也不能过快。
6、在恢复期间内，患者可以通过按摩的方式帮助恢复，天天坚持按摩膝关节可以减轻膝关节的压力，让病情有所好转。
在膝关节损伤后医生一般会要求先固定好患肢，等待伤口部位的愈合，等恢复一段时间后再开始主动或者被动训练。一般刚开始的时候医生会要求患者先卧床休息，医生帮忙活动膝关节，在后期的时候才会要求患者自己运动，患者在做各种康复训练时一定要量力而行。
