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膝关节发凉是生活中比较常见的一种现象，由于局部受凉或者外伤感染，可能会引起关节疼痛和关节部位发凉的现象。所以应该及时进行护理，可以选择局部按摩或者中药外敷来进行治疗，能够起到舒筋活血的作用。另外，尽量避免吹冷空气，不要长时间吹空调，避免引起严重的关节损伤，下面就介绍一下膝关节膝盖发凉要如何改善。
如果出现了膝盖关节发凉的现象，不要过于担心，通过热敷治疗，使用温毛巾热敷患处或者直接放暖水袋，都能够起到舒筋活血的作用，对于不同程度的关节损伤有很好的治疗效果，可以起到驱寒保暖的作用。
一、注意身体保暖：如果出现了明显的关节冷痛的症状，平时在膝盖部位可以盖上小毯子，可以选择自我按摩来缓解病情，具有一定的舒筋活血的作用，可以促进局部的血液循环，能够改善关节发凉的症状。平时应该尽量避免吹空调，外出的时候要注意身体保暖，不要穿的太少。
二、适当运动：适当到户外运动能够起到舒筋活血的作用，对于关节发凉有一定的预防和辅助治疗效果，但是不要长时间运动或者过度运动，平时应该做好日常保护和生活调理，避免引起关节外伤，会影响到患者的骨关节健康。
三、适当的晒太阳：只适当的到户外晒太阳，对关节损伤有一定的预防效果，经常晒太阳可以起到身体保暖的效果。同时能够补充人体所需要的维生素D，同时可以起到补钙的治疗效果。
膝关节发凉的具体因素比较多，一般都是由于关节损伤或者局部血液循环不畅引起的症状，如果不注意合理治疗，对患者的膝关节健康也会产生一定的影响，所以应该及时到医院进行检查，根据关节发凉的具体病因不同合理用药，另外要注意关节部位的防寒保暖，外出的时候最好穿舒适的鞋子。
