牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。

每天150-200毫升。热饮为佳

能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。

凉拌或者炖煮后食用。

含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

每天100-200克，榨汁饮用。两餐之间食用

能引起腹部胀气，多吃容易导致心脏不适。导致心包炎加重。

尽量避免食用。

钠盐摄入过多,在某些内分泌素的作用下,能引起小动脉痉挛,使血压升高。同时,钠盐还有吸收水分的作用,如果食入钠盐过量,体内水分储留,就会增加心脏负担。

应当低盐饮食。

大蒜辛辣刺激，能使心跳加快,增加心脏负担。

辣椒、芥末也少吃为好。