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心肌梗死是很多老人都很害怕的一种疾病,而这种疾病在我们的日常生活中发病率又非常高,那么,我们到底该怎样预防心肌梗死的发生呢?下面是我们专家的具体介绍,一起来了解一下吧。
一:日常生活中绝对不搬抬过重的物品;
二:做到精神放松;
三:平时要适度锻炼;
四:不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;
五:遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖,或适当加服扩冠药物进行保护;
六:冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要,所以要做好日常保护。
营养与饮食对心肌梗塞的预防也很重要。要取得良好的预防效果,在饮食方面要做到:
1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中;
2、尽量减少维生素d的摄取;
3、勿喝酒及咖啡;
4、勿食红肉、精致调味品;
5、可以适当补充以下营养素,如维生素e、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。
以上这些就是专家给出的预防心肌梗死的一些方法,大家在日常生活中一定要学会保护自己,无论是在日常饮食还是生活细节方面都应该多加注意,只有这样才能尽量避免这种疾病的发生。