高血压适合吃什么食物

高血压是一种常见的血压病，近几年高血压患者逐渐增加。据一些数据资料显示统计得知，人们健康的影响因素表明：遗传因素占百分之十五，饮食因素占百分之十三，由此可见，除了遗传以外，对人体的健康最重要的一项因素因素就是饮食。其中在食疗里还有一种茶疗也是一种重要的方式，那么高血压适合喝什么茶好呢？

1.蜂蜜菊花茶作用：蜂蜜中含有很多矿物质，还含有蛋白酶，可以起到改善心血管功能的功效，还可以调节人体的血压。另外菊花里面含有类黄酮，也可以起到降血压的作用。做法：用10克菊花在沸水中煮3分钟，取菊花水然后加2小勺蜂蜜调匀就可以喝了。

2.菊花红枣茶作用：菊花中所含有的类黄酮可以扩张冠状动脉，从而预防形成血栓，然后红枣里面含有维生素P可以有效的维持血管壁弹性，还可以使心肌的收缩能力增强。做法：用20克红枣和10克的菊花加适量水，一起用小火煮上5分钟，等凉了之后加入蜂蜜就可以了。

3.玉米须茶作用：玉米须煮水喝可以起到清热利尿和降压消肿的功效。做法：吧玉米须洗干净，然后用沸水煮25分钟，取汤汁服用即可。

4.乌梅橘皮饮作用：橘子皮里含有膳食纤维，膳食纤维可以与胆酸和胆盐结合在一起排出体外，从而降低了血液中的胆固醇含量。做法：在沸水中加30克的干橘子皮和10克的乌梅煮25分钟，然后取煮的汁加上冰糖就可以喝了。

5.苦瓜绿茶作用：苦瓜中含有比较丰富的钾和叶酸，可以帮助人降低血压，还可以减少血脂的氧化，另外绿茶中含有多酚化合物，也可以起到降低血脂的作用，除此外，还可以降低胆固醇，还可以预防动脉硬化。做法：把20克苦瓜干和12克绿茶一起放到煮好的沸水中泡上2分钟，然后取泡的水加一些蜂蜜来喝。

以上所提到的5种茶，可以有效的降低高血压患者的血压，平时泡上这种茶，随时可以喝，对血压的稳定可以起到很好的辅助作用，但患者也不要喝茶就无所谓其它的治疗，茶疗对血压的治疗只是一种辅助，并不能彻底治疗，所以，患者还是要配合医生的治疗和药物，这样就不用担心血压的问题了。

审编医生

田鹏飞心血管内科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：高血压病，冠心病，心律失常，心力衰竭...详情>