燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。

在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。

既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头。

能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。

可以炒、炖食用。

可导致胃部负担加重，刺激迷走神经，增加窦性心动过缓的发生风险。

凉菜、辣椒、花椒、蒜、芥末等都不要食用为好。

常吃这些食物，容易诱发高血压、冠心病等各种心血管疾病，不利于窦性心动过缓患者的病情。

酱菜、腌制食品、奶油、蛋黄、螃蟹、鱼子等也少吃为好。

可使血压升高,神经系统的兴奋性增强,导致心率加快,甚至诱发心律紊乱,从而加重心脏负担,使心肌瓣膜功能受到损害。

喝酒让人容易麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为。