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心脏疾病是生活中比较常见的一种现象，特别是中老年人由于身体免疫力低下，如果不注意日常护理，容易会引起心脏损伤，导致心率异常、心肌供血不足等现象。因此，要及时进行身体检查，并且合理调节中枢神经系统，避免心脏负担加重，会引起不同程度的心脏病症。接下来就了解一下心脏损伤怎么保护比较好。
一、平时不能过度劳累：心脏损伤对健康会产生不良的影响，平时一定要注意心脏部位的护理，不能够过度忧思或者操心。平时不要心理压力过大，避免工作压力，尤其对于工作忙碌的人来说，要学自我减压，还可以给自己安排自己的业余时间。
二、适当锻炼身体：适当的到户外参加身体锻炼，能够提高自身的抗病能力，增强体魄，从而能够改善身体亚健康症状，对于心脏损伤症状，也有一定的辅助治疗效果。适当到湖边或者山脚下散步，可以改善身体不适的症状。
三、合理饮饮食：不良的饮食规律可能会对心脏造成一定的负担，甚至会导致心脏供血不足的现象，所以平时要注意饮食的安排。平时不能吃辛辣刺激性的食品、寒凉的食物或者油腻的食品。多吃洋葱等新鲜蔬菜，注意肉类、蛋、奶类食物的摄入。
四、少饮酒：酒精会对心脏健康产生一定的刺激和影响，所以平时应该慎重的饮酒，才能够降低心脏疾病或者高血压的发病几率。
综上所述，了解了一下心脏损伤怎么保护。心脏损伤对身体健康会产生一定的影响，应该及时进行调理，平时要戒烟戒酒，必须保持良好的作息规律，并且减少动物性脂肪的摄入，对心脏损伤有一定的调养效果。一旦出现了心跳异常或者呼吸困难等症状，要及时到医院进行身体检查，避免引起不同程度的心脏损伤。
