血脂超过多少才算高血脂呢？

高血脂是现代人常见的“富贵病”，对于高血脂的危害，多数人都不重视。高脂血症会引起心肌梗死、脑中风等严重疾病。要发现这个“杀手”的有效武器就是体检！那么血脂多少算高呢？

检查中血脂包括总胆固醇、甘油三酯及脂蛋白等。一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症，而总胆固醇在5.2--5.7mmol/L者称为边缘性升高。治疗上主要采用饮食疗法，以低脂低糖食物为主，效果不明显时可适当加用一些降脂药物。

高血脂如何调理？

一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。

二、科学的生活方式

高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

三、定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

四、药物调节

调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。

审编医生

林小平心血管内科 副主任医师 医院：浙江大学医学院附属第二医院

主治疾病：擅长心力衰竭，心律失常，心肌病，遗传性心血管疾病等...详情>